17km走＝1：41：31 冬の終わりの２度目のキロ６分切り

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●　今季２度目のキロ５分台

　気象条件は前回と同じ。
　でも体調はよくわからない。
　走ってみた具合で対応を考えようと思っていた。
　１km走って、非常に調子いいことが分かった。
　このまま行けるとこまで行ってしまえ、である。
　前回から考えると、31分、30分、29分というのが5kmのスプリットであろう。
　これで15kmまでキロ６分で残り２kmをどう走れるかで、どんなタイムが出るかである。
　
　5kmでなんと40秒の貯金である。
　これでいくと17kmで１時間40分を切ることになるかも。
　８キロ過ぎたあたりで、右のフクラハギの力が抜けた。
　力が入らずつんのめる。
　転ぶことはなかったが、やっぱり相当足に負担がかかっていることがわかる。
　様子をみていたらすぐにもとに戻った。
　
　10kmまでのスプリットは前回より20秒ほどよい。
　13キロすぎで左大腿部に痛みがでる。
　やはり5kmまでを速く走りすぎたしわ寄せがきているようで、いろいろの障害が出てきているようだ。
　これもなんとか収まった。
　15kmは29分27秒、前回は29分08秒だから今度は20秒ほど遅い。

　ラストの２kmは前回より16秒遅い。
　そういう走りになっているということであろう。
　やはり初めの５kmの入れ込み過ぎのダメージが出ているように思える。
　それでもトータルでは１時間42分を切り、前回よりたった３秒の遅かっただけである。
　キロ５分58秒で近季２回目の６分切りになった。

　スタートは６時で、７時ころになると朝陽の輝きも強くなる。
　でも陽射しは強くなく、走るのに問題はなかった。
　額には少し汗が浮かんできた。
　今日で冬も終わりで、週末は９月となり春に入る。

　
【　8月29日　17km　1時間41分31秒　キロ5分58秒】

5km　　　　30：21 　　 　　30：21
10km　　　 30：14　　　 1：00：35
15km　　　 29：27 　　　1：30：02
17km　　　 11：29 　　　1：41：31

【　8月22日　17km　1時間41分28秒　キロ5分58秒】

5km　　　　30：32 　　 　　30：32
10km　　　 30：35　　　 1：01：07
15km　　　 29：08 　　　1：30：15
17km　　　 11：13 　　　1：41：28

【　8月15日　17km　1時間42分31秒　キロ6分02秒】
5km　　　　31：01 　　 　　31：01

10km　　　 30：47　　　 1：01：48
15km　　　 29：23 　　　1：31：11
17km　　　 11：20 　　　1：42：31

　パークランドには車両が入り、ステージやテントが張られ、模擬店があちこちにしつらえられている。
　「ゴールドコーストショー」が週末に行われるのである。
　以前はショーグランドで行われていたが、その敷地はコモンウエルスゲームの選手村となったため、このところは競馬場で行われていた。
　しかし今年からここブロードウオーターパークランドで行われることになったらしい。
　競馬場は駐車場に限界があるのでシャトルバスが運行されていた。
　それまでして行く気にはならないので、子供を持つ親くらいしか出かけないイベントであった。
　パークランドは電車の便もあるし、オーストラリアフェアーもあることなので、気軽に足の向く場所ではある。
　パークランドはあくまで子供の遊び場である。
　ちなみに金曜日はゴールドコーストの学校はスクールホリデイになり、三連休になる。

【南の島の　2018】

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