2018年5月16日水曜日

21km走＝2：12：51　キロ６分20秒で走る

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　５月も中旬に入ったとたんにドーンと気温が下がった。
　最低気温は13度だという。
　今季はじめて走る前に寒さを感じた。
　いつもは左手にしかつけない手のひらサポーターを両手にはめた。
　寒さよけである。
　走り始めて体が温まってくれば寒さ感はすぐに消えるのだが。
　南風弱風、陽射しは強くない。
　ラスト３キロは向かい風になるのがちょっと心配だが、それを除けば非常に走りやすい気象である。
　目標はキロ６分半で２時間16分30秒である。

　走り始めてすぐに、今日は走ることへの恐怖感がない、と感じた。
　いつもは21キロ走れると分かっていても、いつバテルるかという心配というか怯えがつきまとっていたものである。
　今日はそれがない。
　走れる、という自信がある。
　これならいける、そういう気候に入ってきたということであろう。
　しばらくすると朝陽が上がり始める。
　額に汗が浮き出てくるが、とりたてて気にもならない。
　物理的に汗が出ているだけで、体は無関係に順調である。
　
　５kmでキロ６分半（３２分半）を大幅に切ってきている。
　10kmまでの5kmスプリットは31分台である。
　本番へ向けての最終目標はキロ６（5kmスプリットで’30分）だが、それはまだ先のことである。
　だが、そのためにはそのスピードの出せる身体にしないといけない。
　今日はその日になりそうで、スピードに対応できる体を作るには無理しても速く走らねばならない。
　そうすることの繰り返しで体が慣れていくはずである。
　15kmまでのスプリットは「31：14」、20kmまでもまったく同じである。
　キロだと「６分15秒」となる。
　ラスト1kmは護岸歩道でやはり風を受けた。
　でも前回と変わらないタイムで走っている

　トータルで「２：12：51」でキロ6分20秒という結果である。
　目標は６分30秒だったので驚きのタイムとなった。
　前回のタイムを５分も、キロでは14秒も縮めているのである。
　順調すぎで出来過ぎで少々気持ち悪い。
　これで次の目標は２時間10分切りとなってしまった。



【　5月16日　21km　2時間12分51秒　キロ6分20秒】
1km　　　　 6：40
5km　　　　32：03 　　 　　32：03
10km　　　  31：42　　　1：03：45
15km　 　　 31：14　　　1：34：59
20km　　　  31：14 　　　2：06：13
21km　　　　6：38 　　　2：12：51

 【　5月09日　21km　2時間18分01秒　キロ6分34秒】
1km　　　　 6：36
5km　　　　33：21 　　 　　33：21
10km　　　  33：20　　　1：06：41
15km　 　　 32：51　　　1：39：32
20km　　　  31：52 　　　2：11：24
21km　　　　6：37 　　　2：18：01

　左足親指は相当に回復してきたが、完治とまではいかない。
　突き指をしてから１カ月がたつ。
　まだ治らないということは、やはり突き指より骨折の可能性が高いのかもしれない。
　骨折は自然治癒しかないというのが処方なので、治るのを気長に待つしかない。
　しかし、走れる状態なら走ることにしている。
　少し完治が遅れるだけで、本番までには何とかなるだろう。
　今日は親指だけにサロンパスを貼った。


　
　●　茶テープの下の白いのがサロンパス

　根元は皮膚がカサカサになるカブレが出てきてので、しばらく貼るのをやめてやめている。
　走る時くらいはテーピングしたほうがいいとおもうのだが、何とかなるだろうとテーピングなしで走ってみた。
　問題なく走しれはしたが、帰ってきたら歩くたびに付け根がビンビン響くようになった。
　ヤバイかな思ったが２時間ほどしたらなんとか収まった。
　無理すれば症状は出てくるということである。


●　遊歩道の閉鎖はまだしばらく続くようだ

　アクアテイックセンターの仮設撤去は進んでいるが、完全に終了するのは今月いっぱいかかりそうである。
　遊歩道の通じている内海側は優先的に進められているように思えるので、こちらのほうは先に開通するように思えるのだが。
　といっても一週間ほどの差だと思うが。
　ところでミッシェルパークの釣具屋が売りに出されている。




●　釣具屋から後ろの桟橋まで売りに出ている

　コモンウエルスゲームの時は、強制的に閉鎖されて営業ができなくなっていた。
　パークランドが整備されたためにこれから多くのイベントが開催されることになる。
　その度毎に営業がストップされることになるとすると、商売する気も失せるということであろうか。
　おそらく買い手もつかずに、市が買収ということになるかもしれない。
　ただ、こんどのイベントで市の財政は真っ赤かと言われており、果たしてお金があるかということになる。
　ブロードウオータ・パークランドからみればここ一か所だけ民間が敷地を使用しておで、それも水泳のアクアテイックセンターとトライアスロンのミッシェルパークを分断している形になっているため、財政が許すならノドから手が出るほどに買い取りたいところだろう。
　さて、どうなるか。





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