本番まで今日を含めて２回の練習になる。
今日は前回と同じ形で走ってどうなるかテストする予定である。
前々回楽に２時間10分を切ったのに、前回は苦しんで走ったのに10分を切れなかった。
ダメージも相当にあった。
リベンジというか、どこまで体が対応できるか試してみたいと思っている。
当然、目標は前回を上回ることであるが、10秒ほどなので２時間10分切りとなるだろう。
はたしてそれができるのかどうかである。
気象条件は問題なく良好である。
まず最初の５kmを32分を切って走ること。
そのために今日は２キロ半あたりからストライド走法にする。
これはうまくいったが、なのだが。
もしかしたら、ここで足を使い過ぎたのかもしれない、次の５kmが32分かかってしまっている。
時々起こるの事なのだが、初めに調子いい時にこのままいいタイムでフィニッシュできるかなと思っていると、後半突然足が止まってしまうことがある。
この区間は31分で走らないといけないところなのであるが、32分は遅すぎである。
ということはこれで足が止まったまま終わるのであろうか、と心配になる。
０---5km 32分
5km ---10km 31分
10km---15km 30分
15km---20km 30分
21km---21km 6分15秒
で２時間９分15秒といったところが２時間10分切りの目安タイムになっている。
各セクションで10秒遅れても２時間10分は切れるという計算である。
気を入れ治して足を動かす。
10kmから15kmは上のように30分が目標になっている。
何とか30分ちょうどで行けた。
だが足を相当に使っている。
残り６kmは大丈夫だろうか。
暑くはないが脱水を心配して水を少しずつ飲むようにする。
足は動いてくれている。
足、体、呼吸、そしてスタミナの４つに余裕がないといけない。
一つでも充足していないと、そのレベルで止まってしまう。
20kmまでの５kmはどうか。
おもったより順調にいってくれた。
このスプリットの「29分12秒」というのは今季最高のタイムである。
そして最後の１キロも６分を切って走れた。
体の安全をみて発動される２時間10分のリミッターは外れたようである。
前々回よりわずかだが下回った今季最高タイムで走り切った。
練習は限りなく２時間06分に近ずくという目標は達成されず、２時間10分を切る、というところで終わりそうである。
どうもやはり２時間06分は夢の大目標のようである。
【 6月20日 21km 2時間08分33秒 キロ6分07秒】
5km 31：23 31：2310km 32：03 1：03：26
15km 30：00 1：33：26
20km 29：12 2：02：38
21km 5：55 2：08：33
【 6月13日 21km 2時間10分10秒 キロ6分12秒】
5km 32：30 32：30
10km 30：51 1：03：21
15km 29：55 1：33：16
20km 30：43 2：03：59
21km 6：11 2：10：10
15km 29：55 1：33：16
20km 30：43 2：03：59
21km 6：11 2：10：10
【 6月06日 21km 2時間08分39秒 キロ6分08秒】
5km 31：47 31：47
10km 31：16 1：03：03
15km 29：51 1：32：54
20km 29：31 2：02：25
21km 6：14 2：08：39
15km 29：51 1：32：54
20km 29：31 2：02：25
21km 6：14 2：08：39
本番まであと10日ほど。
施設の設営が始まっている。
ゴール前の仮設観覧席や、コースを跨ぐ歩道橋は出来上がり、テント村などが建ち始めている。
徐々にお祝い気分になっていくのだろう。
_
