17km走＝1：57：20 キロ７分に限りなく近い

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今日はこれまでとは全く違った気分である。
　ころばずに17km走れれば上出来、タイムは求めない。
　つまり、17kmを走りことが目的になる。
　といってもダラダラと走っては緊張感がなくなる。
　とりあえずはキロ７分を上限にする。
　これなら走れるはずだ。
　5kmスプリットは35分になる。
　17kmだと１時間59分になるから、まあ２時間以内ではいきたい。
　これなら無理せずいかれるはずである。
　結果は１時間57分20秒、キロで７分55秒。
　ほぼ設定どうりであろう。
　限りなく７分に近いということは確かである。
　転ばないように目線を落として走る。
　時に左足が上がらず、つま先が摺り足になり、数回転びはしなかったがつんのめりそうになる。
　やはり相当な老化のようだ。
　まだ陽射しはキツーイといった風ではない。
　これが夏場に入ると、キロ７分オーバーになってくるだろう。
　さて、今年はどんなことになるのか、ちょっとドキドキである。

【　10月17日　17km　1時間57分20秒　キロ6分55秒】

5km　　　　34：54 　　 　　34：54
10km　　　 34：08　　　 1：09：02
15km　　　 34：10 　　　1：43：12
17km　　　 14：08 　　　1：57：20

【　10月10日　17km　1時間56分13秒　キロ6分50秒】

5km　　　　34：54 　　 　　34：54
10km　　　 34：26　　　 1：09：20
15km　　　 33：07 　　　1：42：27
17km　　　 13：46 　　　1：56：13

　今日から転倒回避のためにキッド・シューズを着用する。
　ゴールドコースト・マラソン以降は普通のランニングシューズを中敷き抜きの形で使っていた。
　しかし、たて続けの転倒でもはやこれは無理という判断をした。
　

●　キッド・シューズで

　なを控えのシューズも確保しておかねばならない。
　この商品番号のシューズはもうインターネットのカタログには載っていない。
　別のものを探さないといけない。

【南の島の　2018】

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