● 12km１時間33分17秒＝キロ７分46秒
足に鉛が貼りついたように重い。
5kmでリタイヤする。
しかし５kmでリタイヤすると、今週もう一度走らねばならない。
これはきつい。
この５kmは７分37秒で７分半を越えている。
それほどに足が動かない。
５kmポイントからスタートポイントまでは３キロ弱あるので、転んだときなどは戦意喪失で歩いたり走ったりで帰ってくることになる。
今日は転んだわけではないので、ゆっくりゆっくり走って帰る。
リタイヤしたあとも走っていることになる。
形の上では5kmのリタイヤはとり消されたことになる。
10kmまでゆっくりと走る。
5kmから10kmの５kmはちょうどキロ８分である。
５キロの距離を８分で走ったというのは珍しいことになる。
走っているのだか速歩しているのかわからないほどである。
10kmポイントからはゴールまでわずかであるが、足はダメだが体は余裕なので12kmリタイヤとする。
【 12月19日 12km 1時間33分17秒 キロ7分46秒】
5km 38：06 38：06
10km 40：02 1：18：08
12km 15：09 1：33：17
帰りの車のなかで気分が悪くなったり、シャワーを浴びたら動けなくなったり、下痢に襲われたりで、体調が悪すぎる。
10月初めに５キロ転倒でリタイヤしたことをきっかけに以降、いろいろとアクシデントが多く心的生活が安定していない。
12月も残すところあと１回である。
そろそろ、下降ラインから抜け出したいものである。
これが、最後のアクシデントとなってくれればいいのだが。
● 体重は45kgで変わらず、体重計がへたっているのか？
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